Gebelikte kabızlığa göre ishal daha az rastlanan bir şikayettir. Çoğunlukla gıda zehirlenmesine bağlıdır. Yiyecek ve içeceklerin saklanma, hazırlanma ve sunulma aşamalarında uygun sağlık koşullarının olmaması ile bu gıdalar üzerinde mikroorganizmalar ürer.
Mide ve bağırsaklara gıdalarla alınan bu mikroorganizmalar bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal ile seyreden gıda zehirlenmesine neden olur. Süt ve süt ürünleri, kremalı yiyecekler, tavuk mamülleri, mayonezli, yumurtalı yiyecekler, pişirilip uygun koşullarda saklanmayan etler, deniz ürünleri, bozulma riski en yüksek gıdalar arası yer almaktadır. İshalle birlikte vücutta aşırı su ve mineral kaybı olmaktadır.
Tedavide en önemlisi, bu kaybın yerine konması, beslenmenin sürdürülmesidir. Gebelere önerdiğimiz günlük su miktarına ek olarak ishalle kaybedilen sıvı miktarı da hesaba katılarak su tüketimi artırılmalıdır. Su içmekte zorlanırsanız taze meyve suları da tüketebilirsiniz. Mineral kaybını yerine koymak için 1-2 şişe doğan maden suyu tüketilebilir. Muz, pirinç ve patates vb besinlerin tüketilmesi şikayetleri azaltabilir. Sıvı alımının yeterli olduğunu idrar renginizin çok açık olması ile kolaylıkla anlayabilirsiniz. İdrar renginiz koyuysa ve yeterli sıvı alamıyorsanız hastaneye başvurarak damar yolu ile sıvı ve mineral kaybı giderilmelidir.
Gıda zehirlenmesinden korunmak için öneriler
- Sebze ve meyveler yenmeden önce mutlaka bol su ile yıkanmalıdır.
- Pastörize olmayan süt ve süt ürünlerinin tüketiminden kaçınılmalıdır.
- Hazır satılan tüm gıda maddeleri mümkün olduğunca güvenilir ve bilinen markalardan tüketilmeli, etiketleri iyi okunarak son kullanma tarihleri kontrol edilmelidir.
- Çiğ yumurta, çiğ et, iyi pişmemiş tavuk, çiğ balık-suşi yenmemelidir.
- Sosis, salam, sucuk, füme, dil gibi gıdalar ısıtma işleminden sonra yenmelidir.
- Temizliğine inanmadığınız ve az da olsa bir şüphenizin olduğu hiçbir lokanta ve büfeden yemek yememelisiniz
