Egzersizin potansiyel yararları şunlardır:
• Dolaşım ve sindirim işlevlerini düzenler,
• Annenin kilo kontrolünü sağlar,
• Dayanıklılık ve kuvvetin artırılmasına yardımcı olur,
• Doğum için gereken kas aktivitesini destekler,
• Egzersiz, sosyal etkileşimin sağlanması, sosyal ve psikolojik açıdan iyilik hissinin artırılmasına katkıda bulunur,
• Doğum sırasındaki olası sorunların azaltılmasını sağlar,
• Doğumu kısaltmaya yönelik potansiyelin geliştirilmesine yardımcı olur,
• Gebelik diyabeti (şeker) olasılığının önlenmesinde önemlidir,
• Doğum sonrası iyileşmeyi hızlandırır.
