Gebelikte tatil yapmak, denize ve havuza girmek, gebenin psikolojik ihtiyacı ve yüzmenin sağlıklı gebelik için önerilen bir egzersiz olması nedeniyle kısıtlanmamalıdır.
Gebelikte yüzmenin faydaları:
- Bel ve sırt ağrılarını önler.
- Fazla kilo artışını önler.
- Halsizlik ve yorgunluk şikayetlerini azaltır.
- Gebenin kaslarını güçlendirerek normal doğumu kolaylaştırır.
- Doğumdan sonra formunuza daha kolay dönmenizi sağlar.
- Psikolojik rahatlama sağlar ve stresi önler.
Ancak bazı önerilerimiz olacaktır:
- Denizde ve havuzda hijyene önem vermeniz gerekir.
- İmkanınız varsa denizi havuza tercih edebilirsiniz.
- Dezenfeksiyonu iyi yapılan bir havuza üye olup düzenli yüzebilirsiniz.
- Yüzme sonrası ıslak mayo ile uzun süre oturmamalısınız
- Duş aldıktan sonra iyice kurulanmalısınz.
- Havuza ve denize, yüksekten atlamak yerine merdivenden inerek veya kumsaldan girmelisiniz.
- Gebelikte artan bacak krampları nedeniyle denize yalnız girmemelisiniz.
