- Bebeğin sinir sistemi, beyin gelişimi ve gözde retina tabakası oluşumu üzerinde etkilidir.
- Gebelik zehirlenmesi, doğum sonrası depresyon ve erken doğum olasılığını azaltıcı etkisi vardır.
- Gebeliğinde yeterli omega-3 alan annelerin bebeklerinde almayanların bebeklerine göre dikkati odaklama ve görsel algılama daha iyidir, gelişimsel ve davranışsal problemler daha az görülür.
Gebelikte artan omega-3 ihtiyacını karşılamak için haftada en az iki kere balık tüketilmelidir. Başta balık olmak üzere yumurta, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz ve keten tohumu omega-3 açısından zengin besinlerdir. Uskumru, sardalye, hamsi, somon balığı, tonbalığı tüketilmesi çok düşük civa içerikleri nedeniyle önerilir. Omeg-3 açısından zengin besinleri tüketemeyenler, omega-3 içeren balık yağı takviyelerini kullanabilirler
