plates

Gebe kadınlar doktorlarına danışarak gebeliğin  her ayında pilates yapabilirler. Ancak hareketler gebeliğin ayına göre değişmektedir, bu konuda da bir pilates eğitmeninden yardım alınabilir. Pilatesin faydaları: Duruşunuzu düzeltir Daha esnek bir vücuda kavuşursunuz Doğumunuzu kolaylaştırır Doğum sonrasında rahim çok daha kolay toparlanır. Doğum sonrasında uzayan ve gevşeyen karın kaslarının hızla toparlanması sağlar. Anne adayı daha enerjik […]