23
Ara 21
Gebelikte öğün sayısı kaçolmalıdır?
Gebelerin gebe olmayanlara göre açlık kan şekeri daha düşük olma eğilimindedir. Gebelik açlığı denilen bu durumdan kaçınmak için beslenmenin üç ana ve 3 ara öğün şeklinde olması önerilir. Kan şekeri seviyelerini dengelemek ve daha uzun süre tokluk hissi için önerdiğimiz ara öğünlerde, glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmelidir. Yaş meyve (elma, portakal gibi), sebze, kavrulmamış […]
