admin, Op. Dr. Mehmet GÜL Jinekolog sitesinin yazarı

23 Ara 21

Gebelikte makyaj yapabilir miyim?

Anne adaylarının vücutlarına süreceği makyaj malzemesinin içerdiği kimyasal madde, ciltten emilerek kana karışabilir ve bebeğe de kan yolu ile geçebilir. Ancak makyaj malzemesi minimal dozda kullanıldığı müddetçe gebelikte makyaj yapılmasında bir sakınca görülmemektedir. Makyaj yapılacaksa bazı önerilerimiz olacaktır: · Makyaj, yoğun olmamalı. · Makyajın, yüzde kalmadan temizlenmesi normal cilt bakımında olduğu gibi gebelikte de önerilir. […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte saçlarımı boyatabilir miyim?

Bilimsel çalışmalar ışığında, gebeliğin herhangi bir döneminde saç boyamanın, anne ya da bebeğe, bilinen, kanıtlanmış bir zararı yoktur. Ancak bu bilimsel kanıtlar, ileriye dönük ve kontrollü yapılan çalışmalarla elde edilen kanıtlar değildir. Bu nedenle saç boyatılacaksa, boya içeriğinde bulunan kimyasal maddeler nedeniyle bebeğin kimyasallara hassas olduğu ilk 3 ay sonrasına ertelenmelidir. Saç boyaması yapılacaksa, iyi […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte oruç tutabilir miyim?

Bu soruyu “Hangi gebeler oruç tutabilir?” ve “Hangi mevsimde oruç tutulabilir?“ diye sormak daha doğru olacaktır. 8-10 saati aşan açlık ve susuzluk durumlarında annede; kan şekerinde düşme, halsizlik, tansiyon düşmesi, baş ağrısı, damar içi kan hacminin azalması, vücudun su dengesinin bozulması, böbrek kan akımının azalması ile idrar çıkışının azalması ve idrar yolu enfeksiyonu riskinin artması, […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte sakatat tüketilir mi?

Sakatatlar (karaciğer, böbrek, dalak, işkembe, ince ve kalın barsak…) mikroorganizma içeriği, karaciğer ise yüksek A vitamini nedeniyle önerilmez, ancak iyi pişirilmek koşuluyla az miktarda tüketilebilirler. Karaciğer mükemmel bir protein ve vitamin kaynağıdır. A, B12, Folat vitaminleri ve demir, çinko ve selenyum mineralleri içerir. Hamilelikte karaciğerden özellikle kaçınmanıza gerek yoktur, ancak özellikle ilk üç aylık dönemde […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte düşük riskini artıran yiyecekler var mıdır?

Fesleğen, adaçayı, biberiye, lavanta, yaban mersini, sarı kantaron, melisa yaprağı, kediotu, oğul otu, aloe vera, karahindiba bitki çaylarının ortak özelliği gebelik döneminde kullanıldıklarında erken doğum, gebelikte kanama ve düşük riskini artırabileceği düşünüldüğü için dikkatli tüketilmeleri gerekir (günde 1 bardaktan fazla tüketilmemelidir). Düşük riski ile ilgili en sık karşılaştığımız sorulardan biri de maydanoz hakkındadır. İçerdiği miristisin […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte öğün sayısı kaçolmalıdır?

Gebelerin gebe olmayanlara göre açlık kan şekeri daha düşük olma eğilimindedir. Gebelik açlığı denilen bu durumdan kaçınmak için beslenmenin üç ana ve 3 ara öğün şeklinde olması önerilir. Kan şekeri seviyelerini dengelemek ve daha uzun süre tokluk hissi için önerdiğimiz ara öğünlerde, glisemik indeksi düşük besinler tercih edilmelidir. Yaş meyve (elma, portakal gibi), sebze, kavrulmamış […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte bulantı ve kusmada nasıl beslenmeliyim?

Bir çok anne adayı gebelik sürecinde mide bulantısı ve kusma sorunuyla karşılaşır. Bu durum bazı kadınlarda gebeliğin sadece ilk dönemlerinde görülebilirken, bazen de aylarca sürebilir. Gebelikte bulantılar genellikle sabah erken saatlerde görülebilmekte, daha sonra gün içinde normale dönülebilmektedir. Bulantı ve kusmaların günlük hayatı büyük ölçüde etkilemesi durumunda doktora danışılmalıdır. Bazı beslenme önerileriyle bulantı ve kusmalar hafifletilebilir. […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte diyet yapılır mı?

Gebeliğe ideal kilonun üstünde başlayan veya doğum sonrası aldığı kiloları verebilmenin zor olacağını düşünen gebeler kilo vermek veya almamak için zayıflama diyeti yapmak isteyebilir. Ancak annenin ve bebeğin besin ihtiyacı arttığı için zayıflama diyeti yapılması kesinlikle önerilmez. Yapıldığı takdirde sizi ve bebeği birçok vitamin ve mineralden yoksun bırakacaktır. Yapılması gereken, vücut kitle indeksine göre alınması […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte deniz ürünleri tüketimini ve omega-3 yağ asitleri alımını önerir misiniz?

Bebeğin sinir sistemi, beyin gelişimi ve gözde retina tabakası oluşumu üzerinde etkilidir. Gebelik zehirlenmesi, doğum sonrası depresyon ve erken doğum olasılığını azaltıcı etkisi vardır. Gebeliğinde yeterli omega-3 alan annelerin bebeklerinde almayanların bebeklerine göre dikkati odaklama ve görsel algılama daha iyidir, gelişimsel ve davranışsal problemler daha az görülür. Gebelikte artan omega-3 ihtiyacını karşılamak için haftada en […]

Devamını Oku

23 Ara 21

Gebelikte ishal olursam nasıl beslenmeliyim?

Gebelikte kabızlığa göre ishal daha az rastlanan bir şikayettir. Çoğunlukla gıda zehirlenmesine bağlıdır. Yiyecek ve içeceklerin saklanma, hazırlanma ve sunulma aşamalarında uygun sağlık koşullarının olmaması ile bu gıdalar üzerinde mikroorganizmalar ürer. Mide ve bağırsaklara gıdalarla alınan bu mikroorganizmalar bulantı, kusma, karın ağrısı ve ishal ile seyreden gıda zehirlenmesine neden olur. Süt ve süt ürünleri, kremalı […]

Devamını Oku